Ukuran binaragawan optimal

Kalkulator online menghitung ukuran optimal bagi binaragawan. Dengan kalkulator ini, Anda dapat dengan mudah menentukan proporsi ideal untuk proses latihan Anda. Cukup masukkan parameter yang diperlukan, dan kalkulator akan memberikan rekomendasi ukuran optimal untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.

Instruksi

- Masukkan "ukuran pergelangan tangan" atau "tinggi badan".
- Klik "Tampilkan".

Lihat juga:

Proporsi binaragawan ideal berdasarkan tinggi	Proporsi binaragawan ideal berdasarkan pergelangan tangan	Persentase lemak/massa otot kering
Perhitungan norma tinggi

	-10%	+10%
Dada
Pinggul
Paha (satu)
Pinggang
Leher
Bisep
Lengan bawah
Betis

Ukuran pergelangan tangan dalam sentimeter:

Tinggi dalam sentimeter:
Massa - kira-kira setengah dari tinggi sendiri