最適なボディビルダーのサイズ

オンライン計算機は最適なボディビルダーサイズを計算します。この計算機を使用すると、トレーニングプロセスにおける理想的なプロポーションを簡単に決定できます。必要なパラメータを入力するだけで、フィットネス目標を達成するための最適なサイズの推奨を提供します。



手首のサイズ(センチメートル):  
身長(センチメートル):  
質量 - 自身の身長のおよそ半分
    -10% +10%
ヒップ
太もも (1つ)
ウエスト
二頭筋
前腕
ふくらはぎ