Aufwachzeit berechnen

Online-Schlafrechner hilft, die beste Aufwachzeit zu berechnen.

Der Schlaf eines Menschen besteht aus zwei Phasen:
schneller Schlaf (~20 Minuten)
langsamer Schlaf (~2 Stunden)

Diese Phasen wechseln ständig. Während des langsamen Schlafes erholt sich der menschliche Körper, während des schnellen Schlafes testet er interne Systeme und ruht sich aus.
Während des schnellen Schlafes kann eine Person sich drehen oder sogar etwas murmeln, da das Gehirn in einem aktiven Zustand ist. Das Aufwachen zu dieser Zeit ist am einfachsten und angenehmsten. Dieser Online-Rechner hilft, die Zeit der schnellen Schlafphasen zu berechnen.