Ποσοστό Σωματικού Λίπους
Το θέμα της απώλειας βάρους απασχολεί πολλούς σήμερα, έτσι αυτός ο υπολογιστής θα είναι χρήσιμος για όσους παρακολουθούν τη φιγούρα τους. Το ποσοστό σωματικού λίπους είναι ο πιο ακριβής δείκτης προόδου κατά τη δίαιτα και την άσκηση. Για να καθορίσετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας χρησιμοποιώντας αυτόν τον υπολογιστή, θα χρειαστείτε μόνο μια μεζούρα.
A title for these calculator results that will help you identify it if you have printed out several versions of the calculator.
Το φύλο σας.
Ηλικία Σας.
Το Τρέχον Βάρος Σας.
| Μετρήστε* το πάχος της πτυχής του δέρματος** στη μέση (άνδρες) ή στα 2/3 (γυναίκες) από τη θηλή, στο διάκενο μεταξύ της θηλής και της πτυχής της μασχάλης. Η κατεύθυνση της πτυχής του δέρματος πρέπει να ακολουθεί τη φανταστική γραμμή μεταξύ της θηλής και της μασχάλης. |  |
| Μετρήστε* το πάχος της κάθετης πτυχής του δέρματος** σε απόσταση 5 εκ. δεξιά ή αριστερά του αφαλού. |  |
| Μετρήστε* το πάχος της κάθετης πτυχής του δέρματος** στο μπροστινό μέρος του ποδιού στη μέση μεταξύ του γόνατος και της πτυχής της βουβωνικής χώρας. |  |
| Μετρήστε* το πάχος της κάθετης πτυχής του δέρματος** στο πίσω μέρος του χεριού στη μέση μεταξύ του ώμου και του αγκώνα. |  |
| Μετρήστε* το πάχος της κάθετης ή οριζόντιας πτυχής του δέρματος** στην πλευρά του ατόμου στο μέρος που βρίσκεται κάτω από το κέντρο της μασχάλης στο επίπεδο της ξιφοειδούς απόφυσης του στέρνου (η ξιφοειδής απόφυση βρίσκεται ακριβώς πάνω από το ηλιακό πλέγμα). |  |
| Μετρήστε* το πάχος της πτυχής του δέρματος** στην πλάτη 2 εκ. κάτω από το χαμηλότερο σημείο της ωμοπλάτης. Η κατεύθυνση της πτυχής πρέπει να αντιστοιχεί στη φανταστική γραμμή μεταξύ της βάσης του λαιμού και της άνω άκρης της λαγόνιας ακρολοφίας (μέρος του πυελικού οστού στην πλευρά του ατόμου κάτω από τη μέση). |  |
| Μετρήστε* το πάχος της πτυχής του δέρματος** στην πλευρά του ατόμου στο μέρος που βρίσκεται ακριβώς πάνω από τη λαγόνια ακρολοφία (άνω γεννήτρια της λεκάνης). Η κατεύθυνση της πτυχής πρέπει να είναι παράλληλη προς την άνω γεννήτρια της λαγόνιας ακρολοφίας. |  |
The approximate percentage of your body's mass that is made up of fat.
The portion of your weight that is fat.
The portion of your weight that is lean (not fat).
Your body fat category depends on your gender and your body fat percentage.
This table shows you the Body Fat Range for each Classification so you can see how close your calculated Body Fat percentage is to the next Body Fat Classification range.