• Kaikki laskimet
    • /
  • Kauneus ja terveys
    • /
  • Ulkonäkö
    • /   Kehon rasvaprosentti

    Kehon rasvaprosentti

    Painonpudotuksen aihe huolestuttaa monia nykyään, joten tämä laskin on hyödyllinen niille, jotka seuraavat vartaloaan. Kehon rasvaprosentti on tarkin indikaattori edistymisestä laihdutuksessa ja liikunnassa. Kehon rasvan prosenttiosuuden määrittämiseksi tällä laskimella tarvitset vain mittanauhan.


    Sukupuoli Nainen Mies
    Ikä
    Paino  kg.
    Mitat: 
    Rinta  mm.
    Vatsa  mm.
    Reisi  mm.
    Ojentaja  mm.
    Sivu  mm.
    Selkä  mm.
    Vyötärö  mm.
     
    Prosenttiosuus
    rasvaa kehossa    		  %
    Rasvamassa  kg.
    Rasvaton kehon massa  kg.
    Kategoria
     
    Kehon rasvatasojen taulukko
    Kategoria Nainen (%) Mies (%)
    Välttämätön rasva 10%-13% 2%-5%
    Urheilullinen vartalo 14%-20% 6%-13%
    Normaali vartalo 21%-24% 14%-17%
    Hyväksyttävä vartalo 25%-31% 18%-25%
    Lihava vartalo 32% + 26% +
    A title for these calculator results that will help you identify it if you have printed out several versions of the calculator.
    Sukupuolesi.
    Ikäsi.
    Nykyinen painosi.
    Mittaa* ihopoimun paksuus** keskellä (miehiä) tai 2/3 (naisia) nännistä, nännin ja kainalon taitteen välissä. Ihopoimun suunnan tulisi seurata kuvitteellista viivaa nännin ja kainalon välillä.  
    Mittaa* pystysuoran ihopoimun paksuus** 5 cm etäisyydellä navasta oikealle tai vasemmalle.  
    Mittaa* pystysuoran ihopoimun paksuus** jalan etuosassa keskellä polven ja nivustaitteen välillä.  
    Mittaa* pystysuoran ihopoimun paksuus** käsivarren takaosassa keskellä olkapään ja kyynärpään välillä.  
    Mittaa* pystysuoran tai vaakasuoran ihopoimun paksuus** henkilön sivulla paikassa, joka sijaitsee kainalon keskikohdan alapuolella rintalastan miekkalisäkkeen tasolla (miekkalisäke sijaitsee suoraan aurinkopunoksen yläpuolella).  
    Mittaa* ihopoimun paksuus** selässä 2 cm alapuolella lapaluun alinta kohtaa. Taitoksen suunnan tulee vastata kuvitteellista viivaa kaulan tyven ja suoliluun harjan yläreunan välillä (lantion luun osa henkilön sivussa vyötärön alapuolella).  
    Mittaa* ihopoimun paksuus** henkilön sivulla paikassa juuri suoliluun harjan yläpuolella (lantion yläpuolinen suora). Taitoksen suunta tulisi olla rinnakkain suoliluun harjan yläpuolisen suoran kanssa.  
    The approximate percentage of your body's mass that is made up of fat.
    The portion of your weight that is fat.
    The portion of your weight that is lean (not fat).
    Your body fat category depends on your gender and your body fat percentage.
    This table shows you the Body Fat Range for each Classification so you can see how close your calculated Body Fat percentage is to the next Body Fat Classification range.