起床時間の計算

オンライン睡眠計算機は、最適な起床時間を計算します。

人の睡眠は2つのフェーズで構成されています:
速い睡眠 (~20分)
遅い睡眠 (~2時間)

これらのフェーズは絶えず交代します。遅い睡眠中、人体は回復し、速い睡眠中には内部システムをテストし休息します。
速い睡眠中、人は動いたり、何かをつぶやくこともあります。脳が活発な状態にあるため、この時間に目覚めるのが最も簡単で気持ちが良いです。このオンライン計算機は、速い睡眠フェーズの時間を計算するのに役立ちます。