체지방 비율 세 지점 계산 방법

- 필드를 채우세요.
- 클릭 "계산".

* 측정 방법:
엄지와 검지의 손끝을 사용하여 피부를 지정된 위치에서 집습니다. 피부를 근육에서 멀리 당깁니다. 해야 합니다 "잡다" 모든 피하지방을 근육 없이. 측정 이 피부 주름의 두께/밀리미터 단위로 사용하여 (미터법) 자나 특수 도구를 사용하십시오. 그러한 도구가 있는 경우 (피부 주름 측정을 위한 캘리퍼), 그럼 그 턱은 손가락 끝이 있는 위치에 적용해야 합니다 (약 1 cm 손가락으로부터). 캘리퍼의 손잡이를 놓고 측정하기 전에 2초 기다립니다 측정을 수행하십시오. 동일한 지점을 여러 번 측정해야 합니다 (주름을 풀고 피부를 다시 집어 두께를 재측정하십시오). 평균을 계산하십시오. 동일한 지점의 측정 결과는 1-2 mm 이상 차이가 나지 않아야 합니다. 만약 당신이 그렇게 캘리퍼가 없다면, 자로 대신해야 합니다.

절차는 남성과 여성에서 다릅니다. 남성은 가슴, 복부 및 허벅지의 주름을 측정하고, 여성은 삼두근, 장골 능선 위, 그리고 허벅지를 측정합니다. 아래 그림에서 두 성별을 참조하십시오:

남성:

• 가슴 - 가슴 근육 위쪽과 겨드랑이 근처의 유두 사이 중앙에 대각선 주름. 복부 - 배꼽 오른쪽 2.5 cm의 수직 주름.
• 허벅지 - 무릎 뼈와 사타구니 사이 중앙에 있는 수직 주름
• 상부 다리가 엉덩이에 연결되는 오목한 곳(에 위치한 여성:).

삼두근 - 어깨 상단과 팔꿈치 사이 중앙에 있는 수직 주름.

• 장골 능선 위 - 장골 능선 위쪽에 있는 대각선 주름 앞쪽 상단
• 대퇴골 돌출 부분의 위쪽에 있는 부위( 허벅지 - 무릎 뼈와 사타구니 사이 중앙에 있는 수직 주름 남성 )
• 허벅지 - 무릎 뼈와 사타구니 사이 중앙에 있는 수직 주름 엉덩이에 연결되는 오목한 곳(에 위치한 여성:)