• Semua kalkulator
    • /
  • Kecantikan dan kesihatan
    • /
  • Penampilan
    • /   Peratusan lemak badan

    Peratusan Lemak Badan

    Topik penurunan berat badan menjadi kebimbangan ramai kini, jadi kalkulator ini akan berguna bagi mereka yang memantau figura mereka. Peratusan lemak badan adalah penunjuk paling tepat kemajuan apabila berdiet dan bersenam. Untuk menentukan peratusan lemak dalam tubuh anda menggunakan kalkulator ini, anda hanya memerlukan pita pengukur.


    Jantina Perempuan Lelaki
    Umur
    Berat  kg.
    Pengukuran: 
    Dada  mm.
    Perut  mm.
    Paha  mm.
    Trisep  mm.
    Sisi  mm.
    Belakang  mm.
    Pinggang  mm.
     
    Kandungan peratusan
    lemak dalam badan    		  %
    Jisim lemak  kg.
    Jisim Badan Tanpa Lemak  kg.
    Kategori
     
    Jadual tahap lemak badan
    Kategori Wanita (%) Lelaki (%)
    Lemak penting 10%-13% 2%-5%
    Figura atletik 14%-20% 6%-13%
    Figura normal 21%-24% 14%-17%
    Figura diterima 25%-31% 18%-25%
    Figura obes 32% + 26% +
    A title for these calculator results that will help you identify it if you have printed out several versions of the calculator.
    Jantina anda.
    Umur Anda.
    Berat Semasa Anda.
    Ukur* ketebalan lipatan kulit** di tengah-tengah (lelaki) atau dalam 2/3 (wanita) dari puting, dalam jurang antara puting dan lipatan ketiak. Arah lipatan kulit harus mengikuti garis khayalan antara puting dan ketiak.  
    Ukur* ketebalan lipatan kulit menegak** pada jarak 5 cm ke kanan atau kiri dari pusat.  
    Ukur* ketebalan lipatan kulit menegak** pada bahagian hadapan kaki di tengah-tengah antara lutut dan lipatan pangkal paha.  
    Ukur* ketebalan lipatan kulit menegak** pada bahagian belakang lengan di tengah-tengah antara bahu dan siku.  
    Ukur* ketebalan lipatan kulit menegak atau melintang** pada sisi orang di tempat yang terletak di bawah pusat ketiak pada tahap proses xiphoid sternum (proses xiphoid terletak tepat di atas plexus solar).  
    Ukur* ketebalan lipatan kulit** pada bahagian belakang 2 cm di bawah titik terendah bilah bahu. Arah lipatan harus sesuai dengan garis khayalan antara pangkal leher dan tepi atas puncak iliac (bahagian tulang pelvis di sisi orang di bawah pinggang).  
    Ukur* ketebalan lipatan kulit** pada sisi orang di tempat yang terletak tepat di atas puncak iliac (generatrix atas pelvis). Arah lipatan harus selari dengan generatrix atas puncak iliac.  
    The approximate percentage of your body's mass that is made up of fat.
    The portion of your weight that is fat.
    The portion of your weight that is lean (not fat).
    Your body fat category depends on your gender and your body fat percentage.
    This table shows you the Body Fat Range for each Classification so you can see how close your calculated Body Fat percentage is to the next Body Fat Classification range.