Beregn oppvåkningstid

Online søvnkalkulator hjelper med å beregne den beste oppvåkningstiden.

En persons søvn består av to faser:
rask søvn (~20 minutter)
langsom søvn (~2 timer)

Disse fasene veksler konstant. Under langsom søvn, gjenoppretter kroppen, under rask søvn tester den interne systemer og hviler.
Under rask søvn kan en person vrikke eller til og med mumle noe, da hjernen er i en aktiv tilstand. Å våkne opp på dette tidspunktet er det enkleste og mest behagelige. Denne online kalkulatoren hjelper til med å beregne tidspunktet for raske søvnfaser.