Oblicz czas pobudki

Kalkulator online do obliczania snu pomaga obliczyć najlepszy czas pobudki.

Sen człowieka składa się z dwóch faz:
szybkiego snu (~20 minut)
wolnego snu (~2 godziny)

Te fazy stale się powtarzają. Podczas wolnego snu ciało człowieka się regeneruje, podczas szybkiego snu testuje systemy wewnętrzne i odpoczywa.
Podczas szybkiego snu człowiek może się wiercić lub nawet coś mamrotać, ponieważ mózg jest w stanie aktywnym. Obudzenie się w tym czasie jest najłatwiejsze i najprzyjemniejsze. Ten kalkulator online pomaga obliczyć czas faz szybkiego snu.