Calcular horário de despertar

Calculadora online de sono ajuda a calcular o melhor horário para acordar.

O sono de uma pessoa consiste em duas fases:
sono rápido (~20 minutos)
sono lento (~2 horas)

Essas fases alternam constantemente. Durante o sono lento, o corpo humano se recupera, durante o sono rápido testa sistemas internos e descansa.
Durante o sono rápido, uma pessoa pode se mexer ou até murmurar algo, pois o cérebro está em estado ativo. Acordar nesse momento é mais fácil e agradável. Esta calculadora online ajuda a calcular o tempo das fases de sono rápido.