Ganho de peso

A calculadora online para ganho de massa calcula quantas calorias e proteínas precisa consumir por dia.

Para ganhar massa, precisa consumir alimentos ricos em proteínas e carboidratos. Os carboidratos servem como a principal fonte de energia, e proteínas adicionais são necessárias para o crescimento muscular. Alimentos gordurosos não devem ser consumidos, pois os músculos não crescem a partir da gordura.!