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    Percentagem de Gordura Corporal

    O tema da perda de peso preocupa muitos nos dias de hoje, por isso esta calculadora será útil para aqueles que monitorizam a sua forma. A percentagem de gordura corporal é o indicador mais preciso de progresso ao fazer dieta e exercitar-se. Para determinar a percentagem de gordura no seu corpo usando esta calculadora, apenas precisará de uma fita métrica.


    Género Feminino Masculino
    Idade
    Peso  kg.
    Medições: 
    Peito  mm.
    Abdómen  mm.
    Coxa  mm.
    Tríceps  mm.
    Lado  mm.
    Costas  mm.
    Cintura  mm.
     
    Conteúdo percentual
    de gordura no corpo    		  %
    Massa de gordura  kg.
    Massa Corporal Magra  kg.
    Categoria
     
    Tabela de níveis de gordura corporal
    Categoria Mulher (%) Homem (%)
    Gordura essencial 10%-13% 2%-5%
    Figura atlética 14%-20% 6%-13%
    Figura normal 21%-24% 14%-17%
    Figura aceitável 25%-31% 18%-25%
    Figura obesa 32% + 26% +
    A title for these calculator results that will help you identify it if you have printed out several versions of the calculator.
    Seu género.
    A Sua Idade.
    O Seu Peso Atual.
    Meça* a espessura da dobra cutânea** no meio (homens) ou em 2/3 (mulheres) do mamilo, no intervalo entre o mamilo e o vinco da axila. A direção da dobra cutânea deve seguir a linha imaginária entre o mamilo e a axila.  
    Meça* a espessura da dobra cutânea vertical** a uma distância de 5 cm à direita ou à esquerda do umbigo.  
    Meça* a espessura da dobra cutânea vertical** na parte frontal da perna no meio entre o joelho e o vinco da virilha.  
    Meça* a espessura da dobra cutânea vertical** na parte de trás do braço no meio entre o ombro e o cotovelo.  
    Meça* a espessura da dobra cutânea vertical ou horizontal** no lado da pessoa no local situado abaixo do centro da axila ao nível do processo xifoide do esterno (o processo xifoide está localizado diretamente acima do plexo solar).  
    Meça* a espessura da dobra cutânea** nas costas 2 cm abaixo do ponto mais baixo da omoplata. A direção da dobra deve corresponder à linha imaginária entre a base do pescoço e a borda superior da crista ilíaca (parte do osso pélvico no lado da pessoa abaixo da cintura).  
    Meça* a espessura da dobra cutânea** no lado da pessoa no local situado logo acima da crista ilíaca (geratriz superior da pelve). A direção da dobra deve ser paralela à geratriz superior da crista ilíaca.  
    The approximate percentage of your body's mass that is made up of fat.
    The portion of your weight that is fat.
    The portion of your weight that is lean (not fat).
    Your body fat category depends on your gender and your body fat percentage.
    This table shows you the Body Fat Range for each Classification so you can see how close your calculated Body Fat percentage is to the next Body Fat Classification range.