Optimal vücut geliştirme boyutları

Çevrimiçi hesap makinesi, vücut geliştirme için optimal boyutları hesaplar. Bu hesap makinesi ile antrenman süreciniz için ideal oranları kolayca belirleyebilirsiniz. Gerekli parametreleri girin ve hesap makinesi, fitness hedeflerinize ulaşmak için optimal boyutlar hakkında önerilerde bulunacaktır.



Bilek boyutu santimetre olarak:  
Boy santimetre olarak:  
Kütle - yaklaşık olarak kendi boyunuzun yarısı
    -10% +10%
Göğüs
Kalçalar
Uyluk (bir)
Bel
Boyun
Biseps
Önkol
Baldır