三点法计算体脂百分比

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* 如何测量：
借助您的拇指和 食指尖，捏住指定位置的皮肤。将皮肤从肌肉上拉开。 您应该"抓住"所有皮下脂肪，不包括下面的肌肉。测量 这个皮褶的厚度/用毫米测量(公制) 尺子或特殊仪器。如果您有这样的仪器 (测量皮褶的卡尺)，那么它的夹钳应该 放在指尖所在的位置(大约1厘米处 手指)。释放卡尺的手柄并等待2秒钟，然后 进行测量。身体上的同一点应测量几次 (释放褶皱并再次捏住皮肤，重新测量其厚度). 计算平均值。同一 点的测量结果不应相差超过1-2毫米。如果您 没有这样的卡尺，您将不得不使用尺子。

程序因男性和女性而异。男性测量胸部、腹部和大腿的褶皱，而女性测量三头肌、髂嵴上方和 大腿。请参见下图，适用于两者 性别：

男性：

• 胸部 - 斜褶皱位于 乳头与腋下附近胸大肌顶部之间的中间。
• 腹部 - 垂直褶皱位于 肚脐右侧2.5厘米处。
• 大腿 - 垂直褶皱位于 膝盖和腹股沟之间的中间(上腿与 臀部连接的凹处).

女性：

• 三头肌 - 垂直褶皱位于 肩膀顶部与肘部之间的中间。
• 髂嵴上方 - 斜褶皱位于 前上髂嵴上方(前部 股骨突出区域上方的区域)
• 大腿 - 垂直褶皱位于 膝盖和腹股沟之间的中间(上腿与 臀部连接的凹处)