计算唤醒时间

在线睡眠计算器帮助计算最佳的唤醒时间。

人的睡眠由两个阶段组成：
快速睡眠 (~20分钟)
慢速睡眠 (~2小时)

这些阶段不断交替。在慢速睡眠期间，人体恢复，在快速睡眠期间，它测试内部系统并休息。
在快速睡眠期间，人可能会翻身甚至喃喃自语，因为大脑处于活跃状态。在这个时候醒来是最容易和最愉快的。此在线计算器有助于计算快速睡眠阶段的时间。