Maksimaalne hapniku tarbimine ja Cooperi test

Veebikalkulaator määrab maksimaalse hapniku koguse, mida teie keha suudab minuti jooksul kasutada ühe kehamassiühiku kohta. Test viiakse läbi tasasel, mõõdetud rajal. Katsealune või katsealuste rühm läbib maksimaalse võimaliku vahemaa 12 minutiga. Pärast 12-minutilist tööd määratakse kindlaks vahemaa, mille nad suutsid läbida.

Juhend

Sisestage meetrite arv, mille suutsid 12 minutiga läbida, vajutage nuppu 'Arvuta'.

Vahemaa	Hinne
Rohkem kui 3600 meetrit	VO2 Max 70
3400 meetrit	VO2 Max 67
3200 meetrit	VO2 Max 62
2800 meetrit	Suurepärane, VO2 Max 55
2000 kuni 2800 meetrit	Hea ja väga hea...VO2 Max 45
1600 kuni 2000 meetrit	Keskmine tulemus... VO2 Max 30

Vaata ka:

Töömass	Maksimaalne kaal	Korduste arv	Wilksi koefitsient
Kalorikulu	Pulsisagedus treeningu ajal	Kangi tõstmine