Prise de poids

Calculateur en ligne pour le gain de masse qui calcule combien de calories et de protéines vous devez consommer par jour.

Pour prendre de la masse, vous devez consommer des aliments riches en protéines et en glucides. Les glucides servent de principale source d'énergie, et des protéines supplémentaires sont nécessaires pour la croissance musculaire. Les aliments gras ne doivent pas être consommés, car les muscles ne poussent pas à partir de la graisse.!