Maksimalus deguonies suvartojimas ir Cooperio testas

Internetinis skaičiuotuvas nustatys maksimalų deguonies kiekį, kurį jūsų kūnas gali naudoti per minutę vienam kūno svorio vienetui. Testas atliekamas ant lygaus, išmatuoto takelio. Tiriamasis arba tiriamųjų grupė per 12 minučių įveikia maksimalų galimą atstumą. Po 12 minučių darbo nustatomas atstumas, kurį jie sugebėjo įveikti.

Instrukcija

Įveskite metrų skaičių, kurį sugebėjote įveikti per 12 minučių, paspauskite mygtuką 'Apskaičiuoti'.

Atstumas	Pažymys
Daugiau nei 3600 metrų	VO2 Max 70
3400 metrų	VO2 Max 67
3200 metrų	VO2 Max 62
2800 metrų	Puikiai, VO2 Max 55
nuo 2000 iki 2800 metrų	Gerai ir labai gerai...VO2 Max 45
nuo 1600 iki 2000 metrų	Vidutinis rezultatas... VO2 Max 30

Taip pat žiūrėkite:

Darbinis svoris	Maksimalus svoris	Pakartojimų skaičius	Wilks koeficientas
Kalorijų sunaudojimas	Pulso dažnis treniruotės metu	Svarmenų kėlimas