Werkgewicht calculator

De online calculator voorspelt het gewicht dat u kunt gebruiken voor een bepaald aantal herhalingen, op voorwaarde dat u uw eenmalige maximum al kent.

Instructie

- Voer uw eenmalige maximumgewicht in.
- Geef het gewenste aantal herhalingen op (De calculator is ontworpen voor berekeningen in het bereik 2-10).

* Voor maximale nauwkeurigheid van de berekening, wordt een «Correctiecoëfficiënt», die individueel voor elke persoon wordt berekend met dezelfde calculators. Het is gebaseerd op uw eerdere ervaring en kan afhankelijk zijn van het type oefening dat wordt berekend.

** De berekeningen zijn gebaseerd op aangepaste Matt Brzycki-formules.

Zie ook:

Halterliften	Maximaal gewicht	Aantal herhalingen	Wilks-coëfficiënt
Calorieverbruik	Pols tijdens training	Cooper-test

Max. gewicht in één herhaling
Herhalingen
Correctiecoëfficiënt:


Voorspeld gewicht