Največja poraba kisika in Cooperjev test

Spletni kalkulator bo določil največjo količino kisika, ki jo vaše telo lahko uporabi na minuto na enoto telesne teže. Test se izvaja na ravni, merjeni stezi. Preiskovanec ali skupina preiskovancev prevozi največjo možno razdaljo v 12 minutah. Po 12 minutah dela se določi razdalja, ki so jo uspeli prevoziti.

Navodila

Vnesite število metrov, ki ste jih uspeli prevoziti v 12 minutah, pritisnite gumb'Izračunaj'.

Razdalja	Ocena
Več kot 3600 metrov	VO2 Max 70
3400 metrov	VO2 Max 67
3200 metrov	VO2 Max 62
2800 metrov	Odlično,VO2 Max 55
od 2000 do 2800 metrov	Dobro in zelo dobro...VO2 Max 45
od 1600 do 2000 metrov	Povprečen rezultat...VO2 Max 30

Glejte tudi:

Delovna teža	Maksimalna teža	Število ponovitev	Wilksov koeficient
Poraba kalorij	Utrip med treningom	Dviga uteži