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/ 某个重量的重复次数
某个重量的重复次数
在线计算器预测您理论上可以用某个重量做的重复次数,前提是您已经知道您的单次最大重量。
说明
- 输入您的单次最大重量。
- 输入您想要进行重复的重量(该计算器用于计算重量至少为最大重量的75% 的重复次数).
* 为了获得最大计算准确性,«调整系数»,它是根据每个人的相同计算器单独计算的。它基于您的经验,可能取决于所计算的运动类型。
** 计算基于修改后的Matt Brzycki公式。
单次最大重量
计划重量
调整系数
预测重复次数
另见:
工作重量
最大重量
举杠铃
Wilks 系数
卡路里消耗
训练时的脉搏
Cooper 测试