Anzahl der Wiederholungen mit einem bestimmten Gewicht

Der Online-Rechner sagt die Anzahl der Wiederholungen voraus, die Sie theoretisch mit einem bestimmten Gewicht machen können, wenn Sie bereits Ihr Ein-Wiederholungs-Maximum kennen.

Anleitung

- Geben Sie Ihr Ein-Wiederholungs-Maximum ein.
- Geben Sie das Gewicht ein, mit dem Sie Wiederholungen durchführen möchten (Der Rechner ist für die Berechnung der Anzahl der Wiederholungen mit einem Gewicht von mindestens 75% des Maximums ausgelegt).

* Für maximale Berechnungsgenauigkeit, ein «Korrekturkoeffizient», der individuell für jede Person mit denselben Rechnern berechnet wird. Es basiert auf Ihren bisherigen Erfahrungen und kann vom Typ der berechneten Übung abhängen.

** Die Berechnungen basieren auf modifizierten Matt Brzycki-Formeln.

Siehe auch:

Arbeitsgewicht	Maximalgewicht	Hantelheben	Wilks-Koeffizient
Kalorienverbrauch	Puls während des Trainings	Cooper-Test

Max. Gewicht in einer Wiederholung
Geplantes Gewicht
Korrekturkoeffizient


Vorhergesagte Anzahl von Wiederholungen