Maximalgewicht

Der Online-Rechner sagt das Gewicht voraus, das Sie theoretisch in einer Wiederholung heben können, basierend auf dem Gewicht, das Sie in einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen heben.

Anleitung

- Geben Sie das Hantelgewicht ein.
- Geben Sie die Wiederholungen mit diesem Gewicht an (im Bereich von 2 bis 10 Wiederholungen).

* Für maximale Berechnungsgenauigkeit, ein «Korrekturkoeffizient», der individuell für jede Person mit denselben Rechnern berechnet wird. Es basiert auf Ihren bisherigen Erfahrungen und kann vom Typ der berechneten Übung abhängen.

** Die Berechnungen basieren auf modifizierten Matt Brzycki-Formeln

Siehe auch:

Arbeitsgewicht	Hantelheben	Anzahl der Wiederholungen	Wilks-Koeffizient
Kalorienverbrauch	Puls während des Trainings	Cooper-Test

Gewicht, mit dem Wiederholungen ausgeführt werden
Anzahl der Wiederholungen mit angegebenem Gewicht
Korrekturkoeffizient


Vorhergesagtes Maximalgewicht in einer Wiederholung