Arbeitsgewichtsrechner

Der Online-Rechner sagt das Gewicht voraus, das Sie für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen verwenden können, wenn Sie bereits Ihr Ein-Wiederholungs-Maximum kennen.

Anleitung

- Geben Sie Ihr Ein-Wiederholungs-Maximum ein.
- Geben Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen an (Der Rechner ist für Berechnungen im Bereich 2-10 ausgelegt).

* Für maximale Berechnungsgenauigkeit, ein «Korrekturkoeffizient», der individuell für jede Person mit denselben Rechnern berechnet wird. Es basiert auf Ihren bisherigen Erfahrungen und kann vom Typ der berechneten Übung abhängen.

** Die Berechnungen basieren auf modifizierten Matt Brzycki-Formeln.

Siehe auch:

Hantelheben	Maximalgewicht	Anzahl der Wiederholungen	Wilks-Koeffizient
Kalorienverbrauch	Puls während des Trainings	Cooper-Test

Max. Gewicht in einer Wiederholung
Wiederholungen
Korrekturkoeffizient:


Vorhergesagtes Gewicht