Calculadora de peso de trabajo

La calculadora online predice el peso que puedes utilizar para un número dado de repeticiones, siempre que ya conozcas tu máximo de una repetición.

Instrucción

- Introduce tu peso máximo en una repetición.
- Especifica el número deseado de repeticiones (La calculadora está diseñada para cálculos en el rango de 2-10).

* Para la máxima precisión de cálculo, un «Coeficiente de ajuste», que se calcula individualmente para cada persona usando las mismas calculadoras. Se basa en tu experiencia previa y puede depender del tipo de ejercicio que se esté calculando.

** Los cálculos se basan en las fórmulas modificadas de Matt Brzycki.

Ver también:

Levantamiento de barra	Peso máximo	Número de repeticiones	Coeficiente Wilks
Gasto calórico	Pulso durante el entrenamiento	Prueba de Cooper

Peso máx. en una repetición
Repeticiones
Coeficiente de ajuste:


Peso previsto