Calcolatore del peso di lavoro

Il calcolatore online prevede il peso che puoi usare per un determinato numero di ripetizioni, a condizione che tu conosca già il tuo massimo di una ripetizione.

Istruzione

- Inserisci il tuo massimo di una ripetizione.
- Specifica il numero desiderato di ripetizioni (Il calcolatore è progettato per calcoli nell'intervallo 2-10).

* Per la massima precisione di calcolo, un «Coefficiente di regolazione», che viene calcolato individualmente per ogni persona utilizzando gli stessi calcolatori. Si basa sulla tua esperienza precedente e può dipendere dal tipo di esercizio che viene calcolato.

** I calcoli si basano su formule modificate di Matt Brzycki.

Vedi anche:

Sollevamento bilanciere	Peso massimo	Numero di ripetizioni	Coefficiente di Wilks
Dispendio calorico	Polso durante l'allenamento	Test di Cooper

Peso max. in una ripetizione
Ripetizioni
Coefficiente di regolazione:


Peso previsto