Aumento di peso

Il calcolatore online per l'aumento di massa calcola quante calorie e proteine devi consumare al giorno.

Per guadagnare massa, devi consumare cibo ricco di proteine e carboidrati. I carboidrati servono come fonte principale di energia e proteine aggiuntive sono necessarie per la crescita muscolare. Il cibo grasso non dovrebbe essere consumato, poiché i muscoli non crescono dal grasso.!

Istruzione

- Inserisci il tuo peso.
- Specifica il numero di porzioni di cibo al giorno.
- Clicca "Calcolare".

* Il calcolatore aumenta automaticamente il tuo peso di 5 kg e calcola i parametri basati su questo peso.

Vedi anche:

Calcolo delle Calorie per Giorno	Calorie consumate	Tabella delle calorie
Norma del grasso	Calcolo dei carboidrati	Norma dell'acqua	Calcolo della perdita di peso

Il mio peso*
Numero di porzioni di cibo al giorno


Apporto calorico giornaliero richiesto
Quantità giornaliera richiesta di proteine
O proteine per porzione