하루에 필요한 칼로리

자신의 체중에 대한 질문은 모든 사람, 특히 – 여성에게 중요합니다. 그녀에게는 자신의 체중이 얼마나 되고, 일반적으로 받아들여지는 기준을 초과하는지 정확히 아는 것이 매우 중요합니다. 온라인 계산기는 이 경우 매우 편리하며, 이를 통해 일주일의 날에 따라 빠른 체중 감소나 일반적인 체중 감소를 위해 하루에 필요한 칼로리를 정확하게 알아낼 수 있습니다. 만약 체중이 완전히 만족스러우면, 체중이 변하지 않도록 필요한 칼로리를 아는 것이 유용합니다. 마지막으로, 예를 들어 청소년이 저체중일 때 일일 칼로리 소비 계산기에 접근하는 것이 필요하며, 부모가 매일 필요한 특정 칼로리를 알아내려고 합니다.

계산기를 사용하는 것은 매우 간단합니다 – 이를 위해 주요 필드를 입력해야 합니다: 나이, 성별, 체중, 키, 독립 섹션 – 신체 활동 수준. 온라인 계산기는 결과를 킬로칼로리 또는 킬로줄로 제공합니다. 계산에는 다양한 공식이 사용됩니다: 미국 영양사 협회가 가장 정확하다고 인정하는 Mifflin-St Jeor 또는 계산기가 휴식 시 에너지 요구량을 계산할 때의 Harris-Benedict.