체중을 줄일 수 있는 일수 계산

과체중 문제는 언제나 존재했으며, 패스트푸드와 간단한 식사, 반제품의 등장으로 과체중과의 싸움이 더욱 어려워졌습니다. 전 세계의 여성들은 매년 다양한 다이어트를 시도하며, 배고픔을 참으며, 운동을 하며 원하지 않는 체중을 줄이기 위해 노력합니다. 많은 영양사들은 극단적인 조치를 취하지 말고 단지 식단과 칼로리 섭취량을 조절하라고 조언합니다.

보통, 평균 체형의 여성은 하루 약 2000칼로리가 필요하며, 남성은 약 천 칼로리가 더 필요합니다.
온라인 계산기를 사용하여 각 식사 후에 얼마나 많은 칼로리를 섭취했는지 계산할 수 있습니다. 표에는 하루 중 가장 자주 섭취하는 식품이 나열되어 있습니다. 우리의 계산기로 칼로리를 관리하고 여분의 체중을 줄일 수 있습니다