Bilangan ulangan dengan berat tertentu

Kalkulator dalam talian meramalkan bilangan ulangan yang boleh anda lakukan secara teori dengan berat tertentu, dengan syarat anda sudah mengetahui maksimum satu ulangan anda.

Arahan

- Masukkan maksimum satu ulangan berat anda.
- Masukkan berat dengan mana anda ingin melakukan ulangan (Kalkulator direka untuk mengira bilangan ulangan dengan berat sekurang-kurangnya 75% dari maksimum).

* Untuk ketepatan pengiraan maksimum,«Koefisien pelarasan», yang dikira secara individu untuk setiap orang menggunakan kalkulator yang sama. Ia berdasarkan pengalaman terdahulu anda dan mungkin bergantung pada jenis latihan yang dikira.

** Pengiraan adalah berdasarkan formula Matt Brzycki yang diubah suai.

Lihat juga:

Berat kerja	Berat maksimum	Mengangkat barbel	Pekali Wilks
Pengeluaran kalori	Nadi semasa latihan	Ujian Cooper

Berat maks. dalam satu ulangan
Berat yang dirancang
Koefisien pelarasan


Bilangan ulangan yang diramalkan