Berat maksimum

Kalkulator dalam talian meramalkan berat yang anda boleh angkat secara teori dalam satu ulangan, berdasarkan berat yang anda angkat dalam bilangan ulangan tertentu.

Arahan

- Masukkan berat barbel.
- Nyatakan ulangan dengan berat ini (dalam julat 2 hingga 10 ulangan).

* Untuk ketepatan pengiraan maksimum,«Koefisien pelarasan», yang dikira secara individu untuk setiap orang menggunakan kalkulator yang sama. Ia berdasarkan pengalaman terdahulu anda dan mungkin bergantung pada jenis latihan yang dikira.

** Pengiraan adalah berdasarkan formula Matt Brzycki yang diubah suai

Lihat juga:

Berat kerja	Mengangkat barbel	Bilangan ulangan	Pekali Wilks
Pengeluaran kalori	Nadi semasa latihan	Ujian Cooper

Berat dengan mana ulangan dilakukan
Bilangan ulangan dengan berat yang dinyatakan
Koefisien pelarasan


Berat maks. yang diramalkan dalam satu ulangan