Arbeidsvekt kalkulator

Den nettbaserte kalkulatoren forutsier vekten du kan bruke for et gitt antall repetisjoner, forutsatt at du allerede kjenner din maksimale en-repetisjon.

Instruksjon

- Angi din maksimale en-repetisjon vekt.
- Angi ønsket antall repetisjoner (Kalkulatoren er designet for beregninger i området 2-10).

* For maksimal beregningsnøyaktighet, en «Justeringskoeffisient», som beregnes individuelt for hver person ved bruk av samme kalkulatorer. Den er basert på din tidligere erfaring og kan avhenge av typen øvelse som beregnes.

** Beregningene er basert på modifiserte Matt Brzycki formler.

Se også:

Stangløfting	Maksimal vekt	Antall repetisjoner	Wilks koeffisient
Kaloriutgift	Puls under trening	Cooper-test

Maks. vekt i en repetisjon
Repetisjoner
Justering koeffisient:


Forventet vekt