Calculadora de peso de trabalho

- Insira o seu peso máximo de uma repetição.
- Especifique o número desejado de repetições (A calculadora é projetada para cálculos no intervalo de 2 a 10).

* Para uma precisão máxima no cálculo, um «Coeficiente de ajuste», que é calculado individualmente para cada pessoa usando as mesmas calculadoras. Baseia-se na sua experiência anterior e pode depender do tipo de exercício a ser calculado.

** Os cálculos são baseados nas fórmulas modificadas de Matt Brzycki.