Greutate maximă

Calculatorul online prezice greutatea pe care o puteți ridica teoretic într-o singură repetare, având în vedere greutatea pe care o ridicați într-un anumit număr de repetări.

Instrucțiune

- Introduceți greutatea halterei.
- Specificați repetările cu această greutate (în intervalul de 2 până la 10 repetări).

* Pentru acuratețea maximă a calculului, un «Coeficient de ajustare», care este calculat individual pentru fiecare persoană folosind aceleași calculatoare. Se bazează pe experiența dumneavoastră anterioară și poate depinde de tipul de exercițiu calculat.

** Calculările se bazează pe formulele modificate ale lui Matt Brzycki

Vezi și:

Greutate de lucru	Ridicare haltere	Număr de repetări	Coeficient Wilks
Cheltuieli calorice	Puls în timpul antrenamentului	Testul Cooper

Greutatea cu care se efectuează repetările
Numărul de repetări cu greutatea specificată
Coeficient de ajustare


Greutatea maximă prezisă pentru o repetare