Consumul Maxim de Oxigen și Testul Cooper

Un calculator online va determina cantitatea maximă de oxigen pe care corpul dvs. o poate folosi pe minut per unitate de greutate corporală. Testul se efectuează pe o pistă plată, măsurată. Subiectul sau grupul de subiecți acoperă distanța maximă posibilă în 12 minute. După 12 minute de muncă, se determină distanța pe care au reușit să o parcurgă.

Instrucțiune

Introduceți numărul de metri pe care ați reușit să îi parcurgeți în 12 minute, apăsați butonul 'Calculează'.

Distanță	Notă
Peste 3600 de metri	VO2 Max 70
3400 de metri	VO2 Max 67
3200 de metri	VO2 Max 62
2800 de metri	Excelent, VO2 Max 55
de la 2000 la 2800 de metri	Bun și foarte bun...VO2 Max 45
de la 1600 la 2000 de metri	Rezultat mediu... VO2 Max 30

Vezi și:

Greutate de lucru	Greutate maximă	Număr de repetări	Coeficient Wilks
Cheltuieli calorice	Puls în timpul antrenamentului	Ridicare haltere