Belirli bir ağırlıkla tekrar sayısı

Çevrimiçi hesaplayıcı, belirli bir ağırlıkla teorik olarak kaç tekrar yapabileceğinizi tahmin eder, bir tekrar maksimumunuzu zaten bildiğiniz varsayılarak.

Talimat

- Bir tekrar maksimum ağırlığınızı girin.
- Tekrar yapmak istediğiniz ağırlığı girin (Hesaplayıcı, en az 75 ağırlıkla tekrar sayısını hesaplamak için tasarlanmıştır% maksimumun).

* Maksimum hesaplama doğruluğu için, bir «Düzeltme katsayısı», aynı hesaplayıcılar kullanılarak her bir kişi için bireysel olarak hesaplanır. Bu, önceki deneyiminize dayanır ve hesaplanan egzersiz türüne bağlı olabilir.

** Hesaplamalar, Matt Brzycki formüllerinin değiştirilmiş hali üzerine kuruludur.

Ayrıca bakınız:

Çalışma ağırlığı	Maksimum ağırlık	Halter kaldırma	Wilks katsayısı
Kalori harcaması	Egzersiz sırasında nabız	Cooper testi

Bir tekrarda maks. ağırlık
Planlanan ağırlık
Düzeltme katsayısı


Tahmin edilen tekrar sayısı