Vægtøgning

Online regnemaskine for masseforøgelse beregner, hvor mange kalorier og proteiner du skal indtage per dag.

For at øge massen skal du indtage proteinrig mad og kulhydrater. Kulhydrater fungerer som den primære energikilde, og ekstra protein er nødvendigt for muskelvækst. Fed mad bør ikke indtages, da muskler ikke vokser af fedt.!