Μέγιστο βάρος

Η διαδικτυακή αριθμομηχανή προβλέπει το βάρος που μπορείτε θεωρητικά να σηκώσετε σε μία επανάληψη, δεδομένου του βάρους που σηκώνετε σε έναν συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων.

Οδηγία

- Εισάγετε το βάρος της μπάρας.
- Καθορίστε τις επαναλήψεις με αυτό το βάρος (στο εύρος των 2 έως 10 επαναλήψεων).

* Για τη μέγιστη ακρίβεια υπολογισμού, ένας «Συντελεστής προσαρμογής», ο οποίος υπολογίζεται ατομικά για κάθε άτομο χρησιμοποιώντας τις ίδιες αριθμομηχανές. Βασίζεται στην προηγούμενη εμπειρία σας και μπορεί να εξαρτάται από τον τύπο της άσκησης που υπολογίζεται.

** Οι υπολογισμοί βασίζονται σε τροποποιημένους τύπους Matt Brzycki

Δείτε επίσης:

Εργασιακό βάρος	Άρση μπάρας	Αριθμός επαναλήψεων	Συντελεστής Wilks
Κατανάλωση θερμίδων	Παλμός κατά την εκπαίδευση	Δοκιμή Cooper

Βάρος με το οποίο εκτελούνται επαναλήψεις
Αριθμός επαναλήψεων με καθορισμένο βάρος
Συντελεστής προσαρμογής


Προϋπολογισμένο μέγιστο βάρος σε μία επανάληψη