Cálculo de creatina para fase de carga

El calculador en línea de creatina calcula el tamaño de la dosis. Al tomar creatina se aplican las siguientes reglas: primero, se aplica una fase de carga, que dura alrededor de 5 días. Durante esta fase, se toma creatina a 20-30 g por día en varias dosis. Después de eso, sigue una fase de mantenimiento, durante la cual es suficiente tomar 2 g por día.