Työpainolaskin

Verkkolaskin ennustaa painon, jota voit käyttää tietyllä toistomäärällä, kun tiedät yhden toiston maksimisi.

Ohje

- Syötä yhden toiston maksimi paino.
- Määritä haluttu toistomäärä (Laskin on suunniteltu laskemaan alueella 2-10).

* Maksimaalisen laskentatarkkuuden saavuttamiseksi on käytettävä «Korjauskerroin», joka lasketaan yksilöllisesti jokaiselle henkilölle samoilla laskimilla. Se perustuu aikaisempaan kokemukseesi ja voi riippua laskettavasta harjoittelutyypistä.

** Laskelmat perustuvat muokattuihin Matt Brzycki -kaavoihin.

Katso myös:

Tangon nosto	Maksimipaino	Toistojen määrä	Wilks-kerroin
Kalorien kulutus	Pulssi harjoittelun aikana	Cooperin testi

Maks. paino yhdessä toistossa
Toistot
Korjauskerroin:


Ennustettu paino