Maksimaalinen hapenkulutus ja Cooperin testi

Verkkolaskin, joka määrittää maksimaalisen hapen määrän, jonka kehosi voi käyttää minuutissa kehon painoyksikköä kohden. Testi suoritetaan tasaisella, mitatulla radalla. Koehenkilö tai ryhmä koehenkilöitä kulkee maksimipituuden 12 minuutissa. 12 minuutin työn jälkeen määritetään matka, jonka he pystyivät kulkemaan.

Ohje

Syötä metrimäärä, jonka pystyit kulkemaan 12 minuutissa, paina painiketta 'Laske'.

Etäisyys	Arvosana
Yli 3600 metriä	VO2 Max 70
3400 metriä	VO2 Max 67
3200 metriä	VO2 Max 62
2800 metriä	Erinomainen, VO2 Max 55
2000 - 2800 metriä	Hyvä ja erittäin hyvä...VO2 Max 45
1600 - 2000 metriä	Keskimääräinen tulos... VO2 Max 30

Katso myös:

Työpaino	Maksimipaino	Toistojen määrä	Wilks-kerroin
Kalorien kulutus	Pulssi harjoittelun aikana	Tangon nosto