Kalkulator dizanja šipke

Online kalkulator izračunava maksimalnu težinu dizanja šipke u jednom ponavljanju, maksimalni broj ponavljanja, broj ponavljanja s određenom težinom, koristeći formule: Brzycki, Epley, Lander.

Upute

1. Kalkulatori maksimalne težine šipke.
- Unesite težinu šipke.
- Navedite broj ponavljanja šipke.
- Kliknite "Izračunaj".

2. Kalkulatori ponavljanja.
- Unesite maksimalnu težinu šipke u jednom ponavljanju.
- Navedite željenu težinu šipke.
- Kliknite "Izračunaj".
* Kalkulatori su prilično točni za predviđanje broja ponavljanja s težinom ne manjom od 75% od maksimalne.

3. Kalkulatori radne težine.
- Unesite maksimalnu težinu šipke u jednom ponavljanju.
- Navedite željeni broj ponavljanja.
- Kliknite "Izračunaj".
* Kalkulatori su prilično točni za raspon od 2-10 ponavljanja.

Kalkulatori maksimalne težine
Predviđaju težinu koju možete teoretski podići u jednom ponavljanju ako znate težinu koju dižete u određenom broju ponavljanja.
Težina
Ponavljanja


Brzycki formula
Epley formula
Lander formula

Kalkulatori ponavljanja
Predviđaju broj ponavljanja koje možete teoretski izvesti s određenom težinom, pod uvjetom da već znate svoju maksimalnu težinu u jednom ponavljanju.
Maks. težina u jednom ponavljanju
Težina

Brzycki formula
Epley formula
Lander formula

Kalkulatori radne težine
Predviđaju težinu koju možete podići za dani broj ponavljanja, pod uvjetom da već znate svoju maksimalnu težinu u jednom ponavljanju.
Maks. težina u jednom ponavljanju
Ponavljanja

Brzycki formula
Epley formula
Lander formula

Pogledajte također:

Radna težina	Maksimalna težina	Broj ponavljanja	Wilksov koeficijent
Potrošnja kalorija	Puls tijekom treninga	Cooperov test