Jumlah repetisi dengan berat tertentu

Kalkulator online memprediksi jumlah repetisi yang dapat Anda lakukan secara teoritis dengan berat tertentu, asalkan Anda sudah mengetahui maksimum satu repetisi Anda.

Instruksi

- Masukkan berat maksimum satu repetisi Anda.
- Masukkan berat dengan mana Anda ingin melakukan repetisi (Kalkulator ini dirancang untuk menghitung jumlah repetisi dengan berat setidaknya 75% dari maksimum).

* Untuk akurasi perhitungan maksimum, sebuah «Koefisien penyesuaian», yang dihitung secara individual untuk setiap orang menggunakan kalkulator yang sama. Ini didasarkan pada pengalaman sebelumnya dan mungkin tergantung pada jenis latihan yang dihitung.

** Perhitungan didasarkan pada rumus Matt Brzycki yang dimodifikasi.

Lihat juga:

Berat kerja	Berat maksimal	Mengangkat barbel	Koefisien Wilks
Pengeluaran kalori	Denyut nadi selama latihan	Tes Cooper

Berat maks. dalam satu repetisi
Berat yang direncanakan
Koefisien penyesuaian


Jumlah repetisi yang diprediksi