Konsumsi Oksigen Maksimum dan Tes Cooper

Kalkulator online akan menentukan jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh Anda per menit per unit berat badan. Tes dilakukan pada trek yang datar dan terukur. Subjek atau kelompok subjek menempuh jarak maksimum yang mungkin dalam 12 menit. Setelah 12 menit kerja, jarak yang mampu mereka tempuh ditentukan.

Instruksi

Masukkan jumlah meter yang mampu Anda tempuh dalam 12 menit, tekan tombol 'Hitung'.

Jarak	Nilai
Lebih dari 3600 meter	VO2 Max 70
3400 meter	VO2 Max 67
3200 meter	VO2 Max 62
2800 meter	Sangat baik, VO2 Max 55
dari 2000 hingga 2800 meter	Baik dan sangat baik...VO2 Max 45
dari 1600 hingga 2000 meter	Hasil rata-rata... VO2 Max 30

Lihat juga:

Berat kerja	Berat maksimal	Jumlah pengulangan	Koefisien Wilks
Pengeluaran kalori	Denyut nadi selama latihan	Mengangkat barbel