Berat maksimal

Kalkulator online memprediksi berat yang dapat Anda angkat secara teoritis dalam satu repetisi, diberikan berat yang Anda angkat dalam sejumlah repetisi tertentu.

Instruksi

- Masukkan berat barbel.
- Tentukan repetisi dengan berat ini (dalam rentang 2 hingga 10 repetisi).

* Untuk akurasi perhitungan maksimum, sebuah «Koefisien penyesuaian», yang dihitung secara individual untuk setiap orang menggunakan kalkulator yang sama. Ini didasarkan pada pengalaman sebelumnya dan mungkin tergantung pada jenis latihan yang dihitung.

** Perhitungan didasarkan pada rumus Matt Brzycki yang dimodifikasi

Lihat juga:

Berat kerja	Mengangkat barbel	Jumlah pengulangan	Koefisien Wilks
Pengeluaran kalori	Denyut nadi selama latihan	Tes Cooper

Berat dengan mana repetisi dilakukan
Jumlah repetisi dengan berat yang ditentukan
Koefisien penyesuaian


Berat maks. yang diprediksi dalam satu repetisi