オンラインクレアチン計算機は、投与量を計算します。クレアチンを摂取する場合、次の規則が適用されます。まず、約5日間続くローディングフェーズを適用します。このフェーズでは、クレアチンを1日に20-30g、数回に分けて摂取します。その後、2gを1日摂取するだけで十分なメンテナンスフェーズが続きます。
