온라인 크레아틴 계산기는 복용량 크기를 계산합니다. 크레아틴 섭취 시 다음 규칙이 적용됩니다: 먼저 로딩 단계가 적용되며, 약 5일간 지속됩니다. 이 단계 동안 크레아틴은 하루 20-30g을 여러 번 나누어 섭취합니다. 그 후 유지 단계가 이어지며, 이 단계에서는 하루 2g을 섭취하는 것으로 충분합니다.
