Maksimālā skābekļa patēriņa un Kūpera tests

Tiešsaistes kalkulators noteiks maksimālo skābekļa daudzumu, ko jūsu ķermenis var izmantot minūtē uz vienu ķermeņa masas vienību. Tests tiek veikts uz līdzenas, mērītas trases. Testa subjekts vai subjektu grupa 12 minūšu laikā nosedz maksimālo iespējamo attālumu. Pēc 12 minūšu darba tiek noteikts, cik tālu viņi spēja tikt.

Instrukcija

Ievadiet metru skaitu, ko spējāt noiet 12 minūtēs, nospiediet pogu 'Aprēķināt'.

Attālums	Vērtējums
Vairāk par 3600 metriem	VO2 Max 70
3400 metri	VO2 Max 67
3200 metri	VO2 Max 62
2800 metri	Lieliski, VO2 Max 55
no 2000 līdz 2800 metriem	Labi un ļoti labi...VO2 Max 45
no 1600 līdz 2000 metriem	Vidējais rezultāts... VO2 Max 30

Skatieties arī:

Darba svars	Maksimālais svars	Atkārtojumu skaits	Wilks koeficients
Kaloriju izdevumi	Pulss treniņa laikā	Stieņa celšana