Hoeveel calorieën per dag

De vraag over iemands gewicht betreft iedereen, en vooral – een vrouw. Het is voor haar erg belangrijk om precies te weten hoeveel ze weegt en of het de algemeen geaccepteerde norm overschrijdt. Een online calculator is in dit geval erg handig, waarmee je nauwkeurig kunt achterhalen hoeveel calorieën per dag per dag van de week nodig zijn voor snel of regelmatig gewichtsverlies. Als je gewicht volledig bevredigend is, is het nuttig om te weten hoeveel calorieën nodig zijn om te voorkomen dat het verandert. Tot slot is het simpelweg noodzakelijk om toegang te hebben tot de dagelijkse calorieverbruikscalculator wanneer een tiener bijvoorbeeld ondergewicht heeft en ouders proberen erachter te komen hoeveel specifieke calorieën hij elke dag nodig heeft.

Het gebruik van de calculator is heel eenvoudig – hiervoor moet je de hoofdrubrieken invullen: leeftijd, geslacht, gewicht en lengte, een apart gedeelte – niveau van fysieke activiteit. De online calculator geeft het resultaat in kilocalorieën of kilojoules. Verschillende formules worden gebruikt voor berekeningen: Mifflin-St Jeor, die door de American Dietetic Association als het meest nauwkeurig wordt beschouwd, of Harris-Benedict, wanneer de calculator de energiebehoefte in rust berekent.